단호박 200g + 임연수구이 + 두부 1/2모 ( 155 g)
두부 1/2모 ( 155 g)
시리얼 35 그람
두유1팩
꼬꼬빌 치즈불닭 60그람
토마토2개 + 퀘스트바 1개
계란후라이 2개 + 체리 10개+ 고구마1개
위트빅스 2조각+ 두유1팩+ 햄프씨드
연어초밥 5조각
닭가슴살칩 25그람
퀘스트바1개
냉동체리 10알
계란후라이2개+ 토마토2개
두부 1/2모 + 옥수수1/2개 + 고구마 1개
박하사탕1개
수박주스 1컵
시리얼35그람+ 닭가슴살칩 20그람+ 두유1팩
박하사탕1개
계란후라이1개+ 고구마1개+ 수리취떡1개
청량고추+ 토마토1개+ 두부 1/4모 + 너비아니
치즈붉닭가슴살 60그람
곶감1/2개 + 두유1팩 + 햄프씨드
위트빅스2조각+ 사차인치2알+ 브라질너트 1알
6월6일날 헬스장다녀오는길에 교통사고나서
한달동안 입원후 퇴원했습니당 ㅠ_ㅠ
한달동안 누워만있었더니..
근육이다빠져 온몸이 아픈건 둘째치고 다리가 후들후들떨리고 ㅠㅠ엉엉
운동은 거의 1달정도는 불가능할것같고
스트레칭정도 겨우 해주는 수준입니다..흑흑
혹여나 살이찔까봐
나름 식단조절중인데 운동못하는게 너무 스트레스네요..
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