폭염입니다. 국민안전처에서 문자가 왔는데 폭염주의보가 내렸으니 야외활동을 하지말래요. 가만히 있어도 더운 날씨인데 오늘도 어김없이 야근을 합니다. 

9시퇴근. 집에오니 9시 15분. 저녁은 회사에서 먹었으니 그대로 운동을 합니다만 피곤하군요. 집에서 사이클을 타는 것보다 나가는게 좋아서 오늘은 빨리걷기 6km를 목표로 하고 집을 나섭니다. 

저녁이면 사람이 없고 가끔 운동하는 사람을 만나지만 9시 넘어서는 길에서 만나는 사람을 손에 꼽습니다. 오늘은 6km를 걷는 동안 약 15명 가량 만났네요. 빠른 걸음으로 돌고 오니 10시 25분.땀으로 흠뻑 젖었습니다. 운동을 해서 그런 것도 있지만 밤인데도 26~7도랍니다.

운동을 시작하고 나서 좋아진 것이 몇가지 있습니다. 일단 스마트폰과 노는 시간이 줄어들었습니다.하루에 약 4시간정도 하던 휴대폰 사용시간이 한시간 반정도로 줄어들었습니다.
다음으로 잠을 푹 잡니다.보통 세시간에 한번씩 깨서 잠을 설치다 다시 자곤 했는데 운동을 하고나서는 1시취침 6시반 기상할때까지 푹 자게 되네요.
그리고 볼일볼때 소변 색깔이 진하고 거품이 많이 났는데 운동하면서 땀흘리고 물먹고 하다보니 연한 색깔로 변했어요.거품도 잘 안나오구요. 뱃살은 아직 빠질 기미가 안 보이네요.언젠가는 빠지겠지요. 8km완주할수 있는 체력이 길러지면 PT를 받아보려구요. 10월쯤 예상하고 있습니다. 

다게 여러분들.다들 화이팅 하셔요.