헬스 다닌지 이제 딱 한달이네요 ㅎㅎㅎ  

먹는 음식 조절하고 나름 열심히 한다고 했는데. 체지방율 큰 변화가 없네요 ㅠㅠ 체력이 못 따라가는게 그나마  좀 변해서 체력은 조금 늘어난거 같아요 

볼록 나오던 배도 조금이라도 들어 갔고요 평소 일주일에 4~5일은 운동해주고요. 스쿼트는 일주일 전부터 하루에 10개씩 3세트 gx프로그램 이용해서 줌바 일주일에 두번 그룹pt 두번 하고 있어요 첫주에는 아애 못 따라가던거 이제 좀 따라가고 있어요 gx 하고 나서는 웨이트로 배랑 허벅지 힘키우는거 2, 3개 하고요. 유산소는 하면 무릎이 아파서 줌바로 대신한다 생각하고 있어요    

트레이너 분은 어찌 제 몸만 보고 아는지 오른쪽 어깨 올라간거랑 허리 안좋은 거 기타 등등등 파악하는데 놀랐네요 ㅠㅠ   어찌해야만 할지 에휴 좀 멘붕이에요

인바디 보고 트레이너 분이 근육이 줄었다고 회원 분들은 많이 했다 생각해도 생각한만큼 수치가 안줄기 때문에. 인바디는 자부 안잰다고 하더군요.

저는 한달이면 체지방은 쉽게 빠질줄 착각한 거 같기도 하고요

조언 좀 부탁드릴게요.