어젠 운동끝나고 저녁약속이있어서

짧은 운동후 밥먹으로 갔습니다


어제의 운동

인터벌 10분

벤치프레스 10셋

덤벨프레스 10셋

케이블플라이 8셋

끝


간단했습니다


일요일에 서핑을 다녀와서 삼두가 오늘까지 안풀리네요

그닥 어렵지도 않고 운동이 되는것도 아닌데

금요일에 팔운동 한게 영향이 있었나 봅니다

서핑 재밋어요

물론 파도 위에서 일어선다는 조건하에요

못일어서면 재미읍어요 ㅠㅠ