어제는 트레이너분이 첫날이라 맨몸운동 알려주셔서 그거조금했더니 하체가 살짝 뭉쳤었는데요
오늘은 혼자서 근력운동 했고 하체는 거의 안하고 상체위주로 30분이상 했는데 (+러닝30분 마무리) 집에오니 전신이 둘다 제대로 뭉쳤어요 ㅠㅠ 

이런경우엔 운동해서 풀어야 할까요?? 
아니면 헬스가 처음이니 내일 쉬어줘야 할까요??
전신이 뭉쳤는데 스트레칭하고 어느부위 운동을 해야하는지.. 내일은 러닝만 해야 할까요?