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게시물ID : diet_114874짧은주소 복사하기
작성자 : 야생인★
추천 : 3
조회수 : 320회
댓글수 : 4개
등록시간 : 2017/07/26 05:43:54
날이 더워지니 땀빼기 좋네유:)
03:30~
스트레칭 및 3km러닝
풀업 20x15
불가리안백 스윙 연습
크런치 사이드크런치 레그레이즈 각각160회씩 이어서-
스트레칭.
풀업은 방 높이때문에 가슴이 완전히 바에 밀착은 안되고 풀업바에서 약 15cm정도 거리까지만 당겨져유.
요즘 날이 엄청 더운데 건강관리 잘하시길바라요!
| 출처 |
풀업 세트수를 12->15로 하고 세트간 휴식시간을 이전보다 줄이니 손바닥 굳은살이 잘 못버텨주네요 ㅜ.ㅠ |
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