지난 번 글에도 올렸지만 운동은 첫번째 인바디 찍었던 1월 말, 먹는 걸 줄인 건 6월 중순부터입니다.

운동은 매일 최소 한시간 최대 2시간으로 무산소와 유산소를 2:1 비율로 하고 있고 먹는 건 간식 자체를 아예 안 먹고 있고(야식 포함) 3시 세끼 외에는 물하고 차만 마시고 있습니다. 차는 물보다 많이 먹지 않게, 그리고 세끼 주식도 탄수화물 양을 많이 줄여서 먹고 양남은 최대한 배재하며 먹습니다.
물은 예전에 커피마시듯이 먹으니 하루 기본 2리터 이상 마시는 것 같네요.

원래는 80kg 까지 빼는 게 첫 목표였는데 지금 최종 목표는 올해 안으로 정상 체중(70kg 미만)에 가깝게 만드는 걸로 잡았습니다. 10년 전 몸무게네요... ㅎㅎ;