안녕하세요. 

평일 아침 수영은 꾸준히 하는데 이상하게... 살은 더 쪄서 지난주 캠핑 한 번 갔다오니까 83은 유지하고있었는데 86까지 치솟았다가 85정도 되었네요;; 원래 몸무게는 75~76정도인데 1년새에 너무 쪘습니다 ㅠㅠ

딱 5키로 정도만 1달동안 빼고싶은데요 수영 꾸준 + 저녁에 헬스장 런닝머신 유산소를 해야할지 고민이네요. 

식습관이 문제이긴한데 폭식을 막는법은 없나요? 혼자 챙겨먹으려니 귀차니즘으로인해 굶는 빈도가 늘어나다보니 아침 점심을 안먹더라도 저녁에 폭식하게 되더라구요...

혹시 운동하시면서 닭가슴살 꼬박, 야채꼬박 이런 식단들 말구 흔하게 할 수 있는 간단한 식단 경험이 있으신분들~ 어떤 식단으로 하셨나요? 추천해주시는걸로 구매해서 먹게요 ㅠㅠ 

아니면...결국 매끼 '적게' 먹는게 답인가요;;

+제 경험상 헬스장에서 근육운동은 저랑 잘 안맞는거같더라구요.. 수영은 잘 다니는데...ㅠㅠ