초보자가 스스로 생각해본 벤치프레스 할 때 어깨가 아팠던 이유ㅠㅠ

게시물ID : diet_115206짧은주소 복사하기
작성자 : 첫댓평생솔로

추천 : 1
조회수 : 639회
댓글수 : 8개
등록시간 : 2017/08/03 09:25:31

어제 벤치프레스를 하는데 어깨뼈가 좀 아프길래 빈바 또는 수건으로 이 자세 저 자세 시도해보면서 생각해봤는데요.

벤치프레스 바의 위치가 가슴아래쪽으로 내려갈수록 어깨가 덜 아프고 가슴위쪽으로 올라갈수록 어깨가 아픈 것 같네요..

마치 사이드 레터럴 레이즈를 할 때 가동범위를 크게하면 어깨가 아픈것처럼 이 높이는 사람마다 조금씩은 다른게 아닐까 싶어요.

확실히 이게 맞는진 모르겠지만.. 갠적으로 그냥 느낀 느낌입니다..ㅎㅎㅎ

전체 추천리스트 보기