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8/3 가슴, 삼두
게시물ID : diet_115237짧은주소 복사하기
작성자 : Dox
추천 : 1
조회수 : 142회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/08/03 23:47:11
벤치 0 worm 22.5 4set 15 drop
덤벨인클 20 4set 15 drop
덤벨플랫 17.5 3set 14 drop 2set
덤벨플라이 8 worm 10 worm 12.5 3set 10 drop
케이블 15 10 3set 5 drop
푸쉬업 내로우 5set
프레스다운 40 4set 30 drop
라잉 25 4set 20 drop
딥스 4set
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