적은 세트수 집중력올리기
오늘의 운동
비하인드 넥프레스 7세트
덤벨숄더프레스 7세트
사이드 레터럴레이즈 7세트 + 드랍셋 3세트
프론트레이즈 + 업라이트로우 7세트
벤터오버 레터럴레이즈 + 바벨 어깨후면운동 5세트
행레레 5세트
끝
빵빵한 어깨 굳!
여친님이 감기걸리셔서 데이트고 뭐고 지지..
5kg 프로틴이 오늘도착했습니다. 덤으로 1kg 크레아틴도 같이왔쥬
이제 다시 꾸준히 먹을수 있을거같습니다.
몸무게는 69kg
요즘 식욕이 늘었는데, 다시 조절해야겠어요
아이스크림 너무 맛남!
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