밤에 먹더라도 하루 칼로리 총량이 적은 사람이 지방 태우는데 유리할까요

아니면 6시 이후 아무것도 안먹지만 아침 시간대에 조금 많이 먹는 게 유리할까요?

예를 들어 기초대사량이 1600kcal인 사람이

하루 총량 1600~1700kcal(밤에도 먹음) vs 하루 2000kcal(저녁 6시 이후 안먹음)

운동은 같은 수준으로 한다고 했을 때, 어느 쪽이 좋을까요?