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유산소운동만 하는데 단백질 60g 먹는거 괜찮을까요?
게시물ID : diet_115330짧은주소 복사하기
작성자 : 톰홀랜드
추천 : 1
조회수 : 900회
댓글수 : 3개
등록시간 : 2017/08/06 11:46:16
키 154cm, 몸무게 47.6kg 입니당
운동은 매일 유산소운동(걷기)만 1시간30분씩 하는데
단백질을 하루에 55~60g씩 먹게되더라구요
다이어트 시작전엔 25~35g정도 먹다가
적게 먹는단걸 알아채고 섭취량을 늘린건데
너무 늘렸나봐요..
검색해보니까 넘많이 섭취해도 안좋다는데ㅜㅜ
크런치나 레그레이즈같은
집에서 할수있는 근력을 추가해야할까요?
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