무려 11일 만의 운동일지입니다.

휴가는  다들 다녀오셨나요?

저는 휴가동안 아무런 운동도 하지 않았습니다.^^

처음엔 아이고 운동해야되는데 어쩌나 하는 조바심이 들었지만

놀고 먹기를 며칠하고나니 어찌나 좋던지요~ㅋ

이제 쉬는 즐거움은 접어두고 다시 운동의 즐거움을 느끼며 한주를 시작해 봅니다.


<점심운동>
푸쉬업 20회 3세트
풀업 10회 3세트

딥스
20회 (10키로 보조) 2세트
15회 2세트
12회

덤벨프레스
20파운드 20회 5세트

케이블 크로스
14키로 20회 3세트

<저녁운동>
스쿼트 20회
크런치 20회
리버스 크런치 20회
3세트

트레드밀 (경사,속도)
7,6 5분
3,8 5분
2,9 5분
7,6 5분

요즘 너~무 덥네요, 운동으로 잘 이겨내시길 바랍니다!

오늘도 수고하셨습니다.