몇년동안 출,퇴근 이외에 누워만 있어서
몸무게가 16키로 가량 늘었습니다.
더이상 이러며 안될것 같아서 운동 시작하려고 하는데요.
아침 : 2시간 런닝머신
퇴근후 : 2시간 런닝 머신 + 벤치프레스 + 바벨로우
한동안 이렇게 하려고 합니다.
운동을 하도 안했으니, 꾸준히만 하면 어느정도 체지방은 감소 될거라고 생각되는데
PT(12회)받으면서 진행 하는게 좋을까요?
아시는 분이 pt효과 보려면 20회는 해야 한다고,
12회는 적응되면서 빠질려고 할때 그만 두는거라서 할거면 20회 하는게 좋다고 하더라구요.
pt생각 없었는데, 상담? 하고 나니 좀 고민이 되네요.
가격은
pt(12회) + 6개원하면 72만원
pt안하면 6개원 33만원
이라고 들었습니다.
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