두달 동안 

배 안 고프면 안 먹고
배 고프면 먹는 식습관을 가져봤습니다

배가 고프지 않은데 아침이나 저녁시간이란 이유만으로 먹지 않기

입이 심심해도 배가 고프지 않으면 안 먹기

두달 경과후 7키로가 빠지더군요

그런데 부작용으로 끊었던 담배를 피기 시작했습니다

비만을 주고 흡연을 가져오면 건강에 나쁜 정도는 쌤쌤이란 생각에 담배를 대신할 스트레스 해소감을 찾았는데 그게 바로 해바라기씨입니다

500그람 5천원 정도에 구매해서 심심할때마다 입안에 한톨씩 던져넣습니다. 쌀알 크기라 20~30개 던져넣으면 재미도 있고 톡톡 씹는 맛도 있어서 스트레스 해소가 되고 건강에도 좋습니다.

끝