그동안 운동이랑은 담을 쌓고 지내다가

진짜 일찍 죽을꺼같아서 한달전부터 운동을 시작했습니다.

주변에 피트니스도 없고 뛸만한 환경도 안되서 

실내자전거부터 사서 운동하고있습니다.

운동전에는 3일에 한번 야식, 몰아서 먹기, 밥위주의 식사 등등 안좋은 습관은 다 가지고 있었고

키 176에 몸무게는 85정도 였습니다

한달동안 실내자전거 30분~1시간씩타고 아침과일,점심일반식,저녁 운동후 닭가슴살 정도로 하고있고

현재 몸무게는 75 정도입니다. 

기초체력부터 하자해서 자전거만 한시간씩 탔는데 유산소운동만 하면 안된다고 글을 봐서 얼마전부터 자전거를 줄이고 맨몸운동을 하고있습니다.

좀더 기구를 추가할 생각인데 어떤걸 추가하면될까요?

덤벨정도만 사면 될지, 적당한 실내운동기구 하나만 추천부탁드립니다.