안녕하세요 다이어트 중 궁금한점이 있어 글 남겨요~
바쁘시거나 긴 글 지루하신분은 빨간글만 읽으셔도 됩니다 :D (폰으로 작성했는데 읽기 불편하시면 수정하겠습니다!)
학생때는 아침잠이 많아서 아침을 안먹어버릇했고 점심도 잘 먹지 않았습니다.
그러다 배가 고플때면 과자를 늘 먹어왔어요.. 부모님도 바쁘셔서 시켜먹지 않으면 저녁도 안먹었고요..
친구들과 약속이 있을때나 주말에 부모님이 챙겨주실때 빼고는 밥을 늘 잘 먹지않았습니다.
보통 1끼 정도 먹어왔고 양은 일반식당에서 1인분으로 나오는 양을 다 먹거나 아님 반공기정도 먹었습니다.
그러다 성인이 되서부터는 해야하는일이 많아서 그런지 1끼로는 힘들어서
아침 : 배가 많이 고프면 삼각김밥 , 피곤하면 먹지않음
점심 : 일반식
저녁 : 일반식 , 많이 피곤하면 먹지않음
간식 : 배가 많이 고프면 과자나 빵
이런식으로 고플땐 3끼 아니면 1~2끼로 불규칙하게 먹어왔고. 살이 급격하게 쪄버렸습니다.
그래서 다이어트를 할려고하는데 원래 하루 먹는 칼로리가 보통 500~1000kcal 미만인 사람이여서,
지금 하루식단은 평일 - 호밀빵과 과일 쉐이크(대략 300kcal), 주말 - 일반식 1끼, 가끔 배가 더 고플경우 과일을 먹으며 운동을 병행하고 있습니다.
운동은 줄넘기 10~15분 + 싸이클 가볍게 1시간 + 러닝머신 가볍게 30분 + 훌라후프 5분 이렇게 하고있습니다. (대략 500~700kcal 소모)
결론적으로 제가 궁금한건,
다이어트게시판에선 하루에 권장 칼로리를 챙겨 먹지않으면서, 800kcal 미만 정도로 먹는 분들께 혼을 내시더라구요..
아직 많이 배가고프거나 갑자기 폭식을 하지는 않습니다만,
원래 하루섭취칼로리가 낮은사람도 다이어트기간중에만 하루에 대략 300kcal 정도를 먹는것이 잘 못 된걸까요?
(참고로 제 체형은 마른비만입니다)
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