171cm 77kg
근육량 38에 체지방률 15인 23세 남성이에요.
4분할 운동으로 주6회 2-3시간씩 운동하구요.
등운동은 데드리프트 20kg부터 55kg까지 11세트, 벤트오버 바벨로우 5kg부터 25kg 7세트, 랫 풀 다운 20kg부터 30kg까지 5세트 하구있어요.

헬스장에 풀업바가 있어서 풀업을 하고 싶은데, 1개도 올라가질 못해요ㅠㅠ
저도 다른 사람들처럼 풀업으로 등근육에 더 자극을 주고싶은데 맘처럼 되지 않아요..

풀업의 기초는 매달리기부터라는데 다게 여러분들 알고 계신 풀업 팁이나 정석 풀업까지 도움 받을 수 있는 단계 좀 알려주세요!

득근하십셔~~