오늘은 광복절인데 출근했어요. 

비가오고 꿉꿉해서 7시 퇴근하고 사우나를 하러 갑니다. 따끈한 온탕에 들어가서 청~산~~리 벽계수야~~ 하는 기분으로 피곤한 몸을 풀어줍니다. 때빼고 머리감고 나서 습식사우나 냉탕 온탕 5분씩을 한세트로 하고 두세트 돌아줍니다. 기운이 쫙~~빠지네요.7월초 운동을 시작하기전 몸무게가 64kg이었는데 오늘 재 보니 60.5kg입니다. 3.5kg빠졌네요

집에오니 8시 30분. 실내자전거 30분(시속 24km/h) 타고서 팔굽혀펴기 20회 3세트로 오늘의 운동을 마칩니다.

빼기 힘들다는 뱃살도 꾸준함에는 못이기는 것 같습니다.ㅎㅎ