설날에 놀고 먹고 자기만 하니 몸이 찌뿌둥해서

집에서 할 수 있는 루틴 물어봤더니

친절하게 알려줍니다 ㄷㄷㄷ

 

휴일에도 운동 챙겨주는 트레이너님 덕분에

집에서 간단하지 않은 홈트를....ㄷㄷㄷ

 

푸시업 - 스탠딩 사이드 - 프론트 - 시티드 사이드 - 벤트오버레이즈를

쉬지 않고 서킷으로 4세트 하면 된답니다...어후~~!!!!

세트당 쉬는 시간은 2분!!!

 

다 하는데 30분이 안 걸린 거 같은데

빡세긴 하네요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋ

 

 

그럼 남은 휴일 충전 잘 하시길 바랍니다!!