저는 멸치 바사삭 몸이라...

게이너 먹으면서 운동해봤는데

원체 하는일이 힘 많이 쓰는일이라 그런지 살이

잘 안 붙더라고요 ㅠ

하루 세끼를 먹긴하는데

일끝나고 집와서 밥 제대로 먹기가 힘들어 거의 라면에 밥 먹는데..

차라리 삶은 계란 먹는게 좋은가요?

그리고 탄수화물 보충제 먹으면 그래도 살 좀 찔까요..?

 조언좀 부탁드려요..