지난주 하체를 너무 심하게해서 이번주는 살살


오늘의 운동

레그익스텐션 10세트 (드랍셋 포함)

레그컬 5세트

덤벨와이드 스쿼트 5세트

프리웨이트 중량 스쿼트 5세트

카프레이즈 5세트


케이블크런치 5세트

행레레 5세트 

끝!


지금 다니는 헬스장에서 다이어트 대회를하는데

운동다니는 여자동생들이 혹하나봅니다

9월에 운동좀 도와달라네요

상금이있어서 그런가 ㅎㅎㅎㅎ

꾸준히 나오라고 했는데 

가봐야 알겠쥬!

여친님이 화내진 않을까 걱정입니다