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포자의 8월 정산
게시물ID :
bicycle2_48988
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작성자 :
cucuad
추천 :
6
조회수 :
445회
댓글수 :
4개
등록시간 :
2017/09/01 08:24:56
8월달은 한낮에 라이딩 하는게 제일 부담스럽고 힘들었어요ㅜ
조금만 컨디션 안좋아서 심장뛰는게 귀에들리고 숨쉴때 가슴아프고ㅎㅎ
마일리지 쌓으면서 느낀점은 자전거 탈 때 고관절과 둔근을 적극적으로 쓰는게
페달링에 도움이 많이 되는느낌? 추상적인데 그런 기분이 들었어요. 밟고 땡기고 밟고 땡기고 이 느낌에 집중!
그리고 의도적으로 호흡조절해주기. 호흡이 딸리고 가빠지는 느낌이 들면 심호흡 크게크게해주기 등등..
9월도 자게님들 안라 즐라 하세욥!
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