뭐야이게...
왜 제목만 올라간걸까 ㅠㅠ

어쨋든 어제의 어깨운동


웜업
런닝머신 5분

프론트,사이드,벤트오버 레이즈 각 5세트

비하인드넥프레스 6세트

덤벨숄더프레스 5세트

사레레 5+드랍셋 2세트

바벨어깨 후면운동 6세트

인클라인 덤벨 어깨 후면운동 5세트

끝


으... 본삭금에 수정이 안되다니 ㅠㅠ