1.
데드리프트 할때 바는 어떻게 잡으시나요..?
충분히 휴식후 등운동겸 데드하려니, 
저번주엔 10 양쪽, 30개도 너끈하더니...
오늘은 7개하면 손끝에 힘풀려서 내려버리고...

항상잡던데로 잡았는데...
 왜이런지모르겠어요...
2.
분할운동시 피라미드식으로 하라는데...
예를들어 랫풀다운 35로 두셋트후, 40으로 2셋트 45로 할수있는만큼 하는게 피라미드식운동인가요?