그냥 3끼 맛있게 먹고 중간 중간 우유를 간식으로 먹는 중입니다
170/70 이구요 운동능력은 턱걸이 천천히 정자세로 와이드 그립 13개정도 하고 밴치프래스는 보조 없이 70키로  5개정도 하는 수준입니다 주 6회 운동중이고 어깨 가슴 등 어깨 가슴 등 이런식으로 하루 1시간 10분씩 운동중입니다 휴식시간을 제외하면 순수 운동은 50분 가량 되는 듯 합니다 땀 뻘뻘 흘리며 왠만하면 휴대폰도 만지지 않고 집중해서 운동하는 스타일입니다!
요즘들어 근육 회복이 잘 안되는 거 같고 예전보다 피로함을 더 느껴서 프로틴이 있으면 좋을까하여 질문드립니다! 조언 부탁드립니다!