무반동 정자세로 14개는 끄는 수준인데요
두번째 셋트부턴 반토막나네요..(7,8개 정도 당김)
그래서 그런지 14개에서 더 이상 안늘어요
오늘 처음으로 30파운드 원판 허리에 차고 풀업했는데
딱 5개 끌리더라고요 그러면 이게 5rm인건데
이런식으로 3대 스트렝스 훈련하듯이 운동하면
자연스럽게 맨몸풀업 갯수 늘리는데 도움 될까요?
풀업 너무 지루하고 재미없어서 짧게 끝내버리고 싶네요