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게시물ID : diet_116726짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 2
조회수 : 130회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/09/07 23:17:36
덤벨플랫 9 12.5 15 3set / 15 12 10-8 rep
덤벨인클 15 2set 12.5 2set / 10-8 10 rep
플라이플랫 20 15 3set / 10 rep
로우하이플라이 15 3set 10 / 10 rep
플라이디클 15 4set / 10 rep
프레스디클 15 2set 20 2set / 12 10 rep
프레스다운 35 2set 40 45 / 12 10 10 rep
라잉 20 4set / 10-7 rep
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