오랜만입니다. 
3박 4일의 방탕한 생활을 마치고 다시 운동 시작합니다.아흑~ 

9월 7일 닭갈비의 유혹에 넘어감
9월 8일 꽃등심회식의 꼬임에 넘어감.2차로 스크린야구 3차로 맥주 달림
9월 9일 전쟁개시일이라는 소문에도 불구하고 주말근무 후 부대찌개 흡입
9월 10일 오전에 스크린골프후 하루종일 뒹굴뒹굴

오늘 4일간의 공백으로 인해 걷기만 하기로 했어요. 대략 6km/h의 속도로 7.4km 걷기후 팔굽혀펴기 20회 3세트 스트레칭 15분으로 마무리(몸무게변화는 없었어요)

내일부터는 다시 달리기로 시작하렵니다. 즐거운 밤 보내시길.