[펌] 8-12개의 의미? 진정한 트레이닝이란?

게시판 즐겨찾기

편집

드래그 앤 드롭으로
즐겨찾기 아이콘 위치 수정이 가능합니다.

게시물ID : diet_116878짧은주소 복사하기
작성자 : 넌이미털렸다

추천 : 7
조회수 : 602회
댓글수 : 2개
등록시간 : 2017/09/12 00:00:57

트레이닝의 진정한 의미를 몰라서 생기는 혼동

단순한 횟수는 몸을 만드는 데 아무 의미 없음

- 트레이닝 원칙은?

과부하의 원칙에서 트레이닝을 생각해야 몸을 바꿀 수 있다고 합니다

그래서 과부하를 주지 못하는 분할법, 운동법은 아무런 도움이 되지 않는다고 하네요

반복횟수가 어떻게 됐든, 세트구성이 어떻게 됐든,

부하를 효과적으로 주지 못 하면 몸은 좋아지지 않습니다

이 점을 유의해서 트레이닝을 하길 추천합니다

전체 추천리스트 보기