의지박약이라... 이렇게 다이어트 하구 잇는데 괜찮을까요~?

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게시물ID : diet_116897짧은주소 복사하기
작성자 : tkfkd777★
추천 : 0
조회수 : 489회
댓글수 : 1개
등록시간 : 2017/09/12 16:05:22

옵션

<운동>

아침 10분 스트레칭

점심&저녁 10분 전신운동 (유튜브에 나오는거 파워풀한거)

<식단>

아침 점심 저녁을

양배추 반통

두유 1병

포도 한송이

돼지뒷다리수육 400g

무조림 싱겁게 무 반 크기 정도

이걸 계속 입 심심할때마다 먹어용~

현재 163에 60키로인데

살빼는게 그닥 효과 없을랑가요?

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