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게시물ID : diet_116921짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 2
조회수 : 134회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/09/13 00:48:45
풀업 4set 10-7rep + 버티기
바벨 10 15 20 / 12 10 8 rep
랫풀 40 45 50 55 / 12 12 10 8 rep
케이블 43 50 58 / 12 12 10 8 rep
티바 20 30 / 12 10 7 7 rep
해머컬 10 3set 장두 7 단두 10
바벨컬 10 3set 8-7 rep
레이즈 토터치 바이시클 4m30s
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