강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배영 100
자유형 150

자유형 스트록 교정 100*4

스타트
접영 50*4
접+자 50*2
접+평 50*2
접영 25*2 

접영 교정 하니까 많이 늘었다고
오늘 스타트는 신나서 접영 막 돌림ㄷㄷㄷㄷ


헬스는 가슴,삼두
마무리 런닝 15분

아침에 약간 쌀쌀해서 후드티 입고 나갔는데
집에 올 때는 쨍쨍해서 땀 범벅이네요ㅠ
일교차 엄청나네요ㄷㄷㄷㄷ

이럴 때 일수록 감기 조심하시길 :)

불금이니 모두들 득근하쎄요!!!!!!