어제는 일이 많아서 저녁에 사우나만 했습니다.
매일 간단 샤워만 하다가 오랜만에 탕에도 들어가고 사우나실에도 들어가니 
와~개운하대요ㅎㅎ


어느덧 일주일이 또 지났네요, 이번주도 수고들 하셨습니다.!

<점심운동>
푸쉬업20회+스쿼트20회
3세트

바벨컬_이지바+레그익스텐션
빈봉20회+100파운드 20회 2세트
5키로 15회+130파운드 15회 2세트
5키로 15회+160파운드 15회 3세트

덤벨컬+시티드 레그컬
10파운드 20회+100파운드 15회 2세트
15파운드 15회+100파운드 15회 2세트

해머컬
20파운드 15회 2세트
15파운드 15회 2세트

원핸드 케이블컬
9키로 15회 3세트