어제는 핼스장 40~50대 누님 두분과 간단한 수다를 떨었습니다

주된내용이 어떻게 헬스장 올때마다 있냐 는건데..

 전 헬스장을 매일 같은시간에 오는걸요..  

어쨋든

어제의 운동

인클 밴치 5세트

인클 덤벨프레스 5세트

딥스 5세트

케이블플라이 5세트

로우풀리 케이블 5세트


바벨트라이셉스 익스텐션 5세트

케이블 푸쉬다운 5세트

덤벨 오버헤드 익스텐션 5세트

케이블로프 푸쉬다운 5세트 

 
바벨컬 그립과 바벨종류 바꿔가며 15세트 

덤벨컬 5세트

해머컬 5세트

끝


어제 팔뚝 터지는줄 .... 


 여친님은 홈쇼핑 정보를 안알려주고있습니다

모니터좀하고 캡쳐하려고 했는데.. 

나중에 찾아보ㅓ야죠 ㅎㅎㅎ 


즐거운주말 되세용 ㅎㅎ