(1세트-11회 기준. 푸쉬업은 무릎 대고 했습니다.))

슬로우버피 3세트

플랭크 3회 (13초/20초/20초)

푸쉬업 3세트

슬로우버피 3세트

푸쉬업 3세트

슬로우버피 3세트

푸쉬업 3세트

플랭크 3회 (30초/15초/16초)

스트레칭 4분

스트레칭 제외 운동 시간 오전 7시 39분 시작→8시 13분 끝 (34분)

그냥 버피는 허리에서 뚝소리가 나고 손목이 아파서 슬로우버피로 대체했는데... 영... 워밍업 느낌밖에 안 나네요.

다게분들에 비하면 운동량은 턱없이 부족하지만;; 푸쉬업 저거 했다고 팔뚝이 어제오늘 땡기네요.

오늘 출근길에 날씨가 너무 좋아서.. 내일은 다시 등산 해보려고요.