근력운동을 4-50분정도하고 (스쿼드,런지포함-15회 2세트씩)

유산소를 30분정도 하고있어요.

스트레칭포함 1시간 30분 운동하고있는데,

회사형님이 너는 근력보다는 러닝머신을 자꾸 열심히 하라고 하시는데..

고무줄처럼 살만빠져서 늘어지는게 싫어서 근력운동 병행 하고있는거거든요..

근데도 근력은 하지말고 러닝만 한시간 이상하라는데,

이게 맞는걸까요?

네이버 검색해서 알아보신 모양인데..

그리고 유산소 하면서 빠른걸음으로 하는데, 에어컨도 틀어놓고 창문도 다열어놓으니 땀이 잘 안나더라구요..

땀이 안나는것도 운동하는데 효과가 없는건가요?

평소에 일주일에 한번 등산하는데 전 그때도 땀을 별로 안흘리거든요;;

 

그래도 일단은 오늘부터 근력은 그대로 하고 러닝머신만 한시간으로 늘려볼생각인데..

원래 제가 하던 운동방식이 안좋은거였나 궁금하네요.