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게시물ID : diet_117252짧은주소 복사하기
작성자 : Dox★
추천 : 2
조회수 : 137회
댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/09/21 00:53:16
풀업 4set 10-6rep
바벨 10 15 17.5 20 / 15-8rep
랫풀 40 45 50 55 / 15-8rep
풀오버 15 20 / 10rep : 어깨가 아파서 힘듬
케이블 43 50 58 65 / 15-8rep : eccentric 집중
원암 12.5 17.5 23 / 10rep
바벨 15 20 / 12-6rep : 덤벨보다 바벨이 더 잘됨
레이즈 토터치 바이시클 pt8번 6m
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