격하게 다이어트 하는건 오래 못해서 항상 실패했고
그냥 천천히 슬슬 하자 하는 마음으로 시작했네요
월~금요일동안
뒷다리 수육 한근
과일
무조림이나 양배추
요플레
라떼로 아침부터 저녁까지 입 심심할때마다 먹어주고
(직장 일이 프리한 편이라 뭐 먹어도 상관없거든요 ㅎㅎ)
아침에 5분 스트레칭
점심에 10분 땀나는 운동
저녁에 10분 땀나는 운동 까지만 하니까
별로 그닥 힘들지도 않고...
한달인데
62->58로 빠졌어요~~
토요일엔 스트레스도 풀겸 조아하는 음식 맛있는거 한끼 꼭 챙겨먹고요 ㅋㅋ
계속 이렇게 하는거 저한테 맞는것 같고 좋네요
많이 안힘들어서 조아요~
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