오늘의유머 - 2017.09.21 - 다이어트일기 195일차 [D-170일]

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작성자 : 챔기릉

추천 : 3
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댓글수 : 0개
등록시간 : 2017/09/22 00:42:10

9/21 - Thursday

식사량 1450 Kcal 운동량 370 Kcal

체중 88.1 Kg (↑0.1 Kg) - [시작체중 118 Kg, 목표체중 65 Kg]

체지방량 23.6 Kg (↓2.2 Kg)

근육량 61.2 Kg (↑2.1 Kg)

아침 (344 Kcal)

[정식품] - 베지밀A 1팩 (190ml) 110 Kcal

[켈로그] - 후르츠링 1회 (60g) 234 Kcal

점심 (397 Kcal)

콩샐러드 1회 (180g) 168 Kcal

키위 1개 (120g) 64 Kcal

[아임닭] - 닭가슴살 스테이크 1팩 (100g) 165 Kcal

오후간식 (90 Kcal)

[다신샵] - 가슴이 콩닭 담백한맛 1개 (45g) 90 Kcal

저녁 (399 Kcal)

[죠스떡볶이] - 떡볶이 1인분 (144g) 218 Kcal

[죠스떡볶이] - 챱살순대 1인분 (100g) 181 Kcal

야식 (220 Kcal)

[CGV] - 싱글팩 1개 (40g) 220 Kcal

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