허리, 골반 스트레칭

플랭크 50초 3세트 후 60초

세트사이 멕켄지 10초

튜빙어깨 15회 20회 25회

디핑 15회 3세트

푸시업 15회 3세트 (자세에 신경쓰니 개수가 줄었지만 근육이 당기는 느낌은 훨씬 강해졌다)

얼마전에 다게에서 배운 치닝디핑바 - 친업2개(도 부들부들), 네거티브 10초, 매달려있기(손바닥이 아파서 못하겠다ㄷㄷ)

눈감고 운동 부위에 집중하신다는 분의 글을 보고 따라서 해봤는데

멀미를 하는건지 어지러움이 심해서 실패.

저질체력이라 이정도 운동하는데도 땀이 뻘뻘나고 힘들어서 체력이 좀 붙으면 눈감고 집중하기를 시도해봐야 겠다.

푹자고 아침에 늦게 일어나기도 했고 동거인 깨우기 때문에 걷기 운동을 못했다.

오늘 저녁해가 지면 슬금슬금 나가서 조금이라도 걷기운동을 해야겠다..