수능 끝나고 대학 개학 전까지 헬스를 다니긴 했지만 대학 1학기를 헬스 안하고 다니니 몸이 리셋이 되더군요.
고3때 몸무게가 올림해서 100kg가까이 늘어난 탓에 살을 뺄 생각으로 헬스를 시작했습니다...만
헉헉 거리게 땀흘리는 것을 엄청 싫어하는 탓에 그냥 근육 운동만 주구장창 했습니다.
사실 먹는걸 엄청 좋아해서 살 빼는걸 포기한거에요...
1주일에 4회 이상
러닝머신 1km
케이블 로우 30kg * 15 * 5
덤벨컬 15kg * 13 * 5
파워프레스 160kg * 10 * 5
인클라인 벤치 프레스 30kg * 10 * 5
했습니다.
주변 사람들이 말하기로는 체격이 전보다 좋아졌다고 하네요.
광배근 운동을 한 덕분인지 처진 어깨가 넓게 펴져 전보다 보기 좋아졌구요.
요즘은 시간도 많이 없고, 다음달 의경 준비하는 탓에 러닝머신이랑 벤치, 파워프레스를 빼고 푸쉬업을 열심히 하고 있습니다.
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