같이 운동하는 동생과의 암묵적인 룰
하체운동하는 날은 절대 무리하지 말기
둘다 하체운동을 좋아하진 않지만, 이왕하는거 좋게좋게 맘먹고 하되
무리해서 부상당하지 않는게 하체운동하는 날의 룰입니다.
오늘의 운동
덤벨 와이드 스쾃 10세트
프리웨이트 중량 스쾃 10세트
스미스머신 스쾃 10세트
이너싸이 5세트
레그익스텐션5세트
교차진행
끝입니다.
앞벅지에 핫팩붙이고 있는 느낌입니다. ㅎㅎㅎㅎㅎ;
등,가슴의 근육통때문에 바벨을 짊어지면 이곳저곳 거슬리는게 느껴집니다.
불편해도 오늘만 참자 하고 진행했습니다.
내일은 어깨운동
등 근육통이 조금 풀렸으면 좋겠다는 바램이 듭니다.
좋은밤 되세욥!
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