강습


스트레칭
자유형 웜업 200

킥판 짧게 잡고 헤드업 자킥 75*2
킥판 짧게 잡고 헤드업 자킥+평킥 75*2

배킥+평영 75*4

배영+평영 75*2

배영 길게 100*2

접영 2스트록에 호흡+자 대쉬 25*2
접영 3스트록에 호흡+자 대쉬 25*2
접영 1스트록에 호흡+자 대쉬 25*2

자유형 다운 100*1


헬스는 가슴,삼두
마물 자장구 30분


여느 때처럼
헬스루틴 끝내고
풀업 연습하는데


응?
잉?
오잉?

됩디다???

왜 되는거지?
응?

왜 될까요?
이렇게 갑자기???


친업 하나 할 때는
오왕!!!!오예오예!!!!느낌이었는데

풀업은 어리둥절입니다?? @-@;;;;

올해 목표가 풀업 1개 성공하기였는데
이렇게 갑자기 땡겨지다니요????

신기방기해서
하나 땡기고 좀 쉬다가 다시 해보는데 또 되네??

뭐죠???;;;;;