인바디 찍어보니깐 작년보다 6kg이나 쪄서 운동해볼려 하는데 어떤거 부터 해야할지 모르겠네요 
일단 저녁에 3km씩 운동장 뛰고 걸으면서 돌고있어요 
여기에 웨이트? 추가하면 괜찮을까요?? 
아는 운동이 스쿼트랑 벤치프레스 정도인데 
이것만이라도 꾸준히 하면 체지방 감량에 많은 도움이 될까요?? 
저는 마른 몸이 좋은데 이건 어떻게 못만들겠죠? 
 
운동 추천해주시면 검색해서 실행해 볼께요 ㅎㅎ 감사합니다