그런데 자료를 찾아보면 자기 몸무게 몇kg당 단백질 몇g을 섭취하라는 내용이 있는데

살을 빼면서 운동한다고 하면

단백질 섭취량 기준을

현재 자기 몸무게로 잡아야하는건가요?

아니면 앞으로 살이 빠져서 목표로 하는 몸무게를 기준으로 잡아 단백질 섭취량을 잡아야하나요?

여러분들의 고견을 듣고 싶습니다.