갑자기 이유도없이 한달전부터 불면증이 찾아왔어요

밤에자고싶어죽겟는데 몸은피곤하고 정신은 살아있

고 그나마낮에는 춘곤증인지모르겟는데 잠이좀와서 쪽잠자고 그래서 그나마 좀나은데

자꾸밤에 못자니 죽것네요

뜨뜻한우유도먹어보고 심신안정이좋다그래서 빗소리

어플도 다운받아 듣고 그러는데 도통 먹혀들질않아요

자야하는데 생각하면 심장박동이굉장히 빨라지는게

느껴지고 정신도말짱해지고.. 혹시 불면증끼 있으신분

잠어떻게 유도하시나요ㅠ 수면제를먹자니 그거먹으

면 더 자연스레자기힘들다고 피로감도 그대로라그래

서 진짜 긴급한거아니면 수면제는 자제하려구요