기초대사량은 제가볼땐 1200정도 웃돌거같구요..

스쿼트같은 간편한 맨몸운동을 집에서 하고있습니다..

제가 1000칼로리 웃도게 먹는데

이렇게 먹으면 불안하거든요..

오늘도

<불고기1인분, 보리밥 반그릇,김치>로 아침식사.

쿠키과자(총 칼로리300)와 우유를 먹었고

제처과일 홍시르 하나 먹었습니다.

900~1000칼로리정도 되지 않을까 생각하는데요..

불안합니다.

1200-300~400kcal가 다이어트 kcal이라고 드었는데..

ㅠㅠ