오늘부터 본격적으로 헬스장에서 운동을 시작한 다이어터입니다

체형은 내배엽에 예전부터 운동을 해왔으나 최근에 바쁘다는 핑계로 방탕?한 생활을 해서 엄청나게 불어버린 케이스입니다;;

이전에 했던 운동법을 다 버리고 새로이 제대로 된 운동으로 꾸준히 도전해보려고 합니다

 

출근 전 아침에 유산소 1시간 30분정도 하고 퇴근 후에 가볍게 유산소 후 웨이트를 시작하려고 하는데요

평일 스케쥴로 나눠서 운동을 하려고 하는데

월/목 - 하체

화/금 - 상체 가슴

수 - 전신

토/일 - 라이딩

 

으로 스케쥴을 계획하고 있습니다

 

1. 스케쥴에 문제점이 있나요?

2. 상체/하체 운동은 어떤 기구나 어떤 운동법이 좋을까요?